Pilates

Jegyár: 800 Ft (online-jmmh.jegy.hu)

Keddenként 19-20 óráig

Vezető: Kuti Krisztina; +36 70/604-6992

A Pilates a mélyrétegű törzsizmok erősítésére-nyújtására koncentráló az egész testet tetőtől-talpig átmozgató mozgásrendszer. A törzs mélyizmainak erősítése azért is fontos, hogy fűzőszerűen megtámasszák minden oldalról a gerincoszlopot így tehermentesítve azt. Szem előtt tartva a mozdulatok minőségét, pontosságát és a helyes légzést.

A PILATES ALAPELVEI:

Koncentráció- tudatos mozgás

Szellemi és fizikai irányítás

Központosítás- minden mozdulat az „erőközpontból” indul ki

Megfelelő légzéstechnika összehangolása a mozgással

Áramló mozgás- minden mozdulatnak saját ritmusa és időtartama van

Precizitás- a gyakorlatok helyes végrehajtása

Lazítás- a túlzott izomfeszülés elkerülése és az izommerevség oldása érdekében

A gyakorlatok lépcsőzetesen fokról- fokra formálják a testet és végzésük során kialakul egy ruganyos test szálkás, gyönyörű és erős izomzattal. Melyet úgy ér el, hogy a mozdulatok többségénél a már eleve megnyújtott izmoknak ad terhelést; vagyis a nyújtott izmokat erősíti. Így az izomrostok megerősödnek megvastagodás nélkül.